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Hoje vou começar a testar o que li num estudo científico: comer ovos ao invés de pão no café da manhã. Os resultados foram favoráveis pra quem come ovos porque a sensação de saciedade permanece por mais tempo e te leva a comer menos no resto do dia. Já o pão possui uma proteína chamada grelina, que induz a fome.
Vamos tentas! ;)
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91,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1373 kcal
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Tłusz: 48,39g | Białk: 92,62g | Węglo: 142,42g.
Śniadanie: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Branco, Ovo Mexido, Nescafé Tradicional, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Obiad: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco, Camil Feijão Carioca. Przekąski/Inne: Nestlé Leite Condensado, Nutella Nutella, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Triunfo Biscoito de Maizena. więcej...
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2631 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Errado tatiane, Grelina nao é uma proteina, e um hormonio produzido pelo estomago que da a sensação de fome, mais isso pode ser induzido nao pelo pão, sim por carboidratos simples tais como: bolachas, paes de farinha branca, frutas entre muitos outros, entaum o ideal e carboidratos complexos tais como, paes INTEGRAIS, batata doce, arroz integral entre outros, espero ter ajudado ;D
23 maj 13 przez użytkownika: Menotti
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Historia Wagi Tatiane Freitas
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