|
Bu zor günün en güzel haberi bu oldu. Çok şükür. Kilo vermeye devam 😊
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1047 kcal
|
Tłusz: 58,98g | Białk: 44,61g | Węglo: 86,93g.
Śniadanie: Kepekli Ekmek, Çay Şekerli, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Pınar Hindi Salam, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Torku Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Obiad: Karışık Kızartma, Karnıyarık, Sütaş Ayran, Yayla Yayla Çorbası , Etli Ekmek. Przekąski/Inne: Çay Şekerli, Mado Portakallı Dondurma . więcej...
|
|
2123 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 21 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Akşama o zaman bi firik partisi yaparsın 😂 tebrikler 👏👏
20 maj 20 przez użytkownika: brktrkmn
|
Aklımdan geçmiyor değil 😊 Ama iftarda da dahil çok fazla şey yiyemiyorum. Tek isteğim su içmek.
20 maj 20 przez użytkownika: mavielif
|
Kendine bir ödül ver ama bence yinede sen bilirsin
20 maj 20 przez użytkownika: brktrkmn
|
Aslında insan kilo verince ödül olarak daha fazla spor yapmalı diye düşünüyorum. Aferin artık sağlıklısin diyorum kendime. 😊
20 maj 20 przez użytkownika: mavielif
|
O zaman bi yürüyüşe çık iftardan sonra geçerken yaşar ice dan bir küllah dondurma al 😋😋😋
20 maj 20 przez użytkownika: brktrkmn
|
İşte buna hayır demek imkansız. Bir de yürüyüş mesafesinde olunca 😊
20 maj 20 przez użytkownika: mavielif
|
Akşam postunu bekliyorum ona göre 😋😋
20 maj 20 przez użytkownika: brktrkmn
|
Umarım o enerjiyi bulabilirim 😊
20 maj 20 przez użytkownika: mavielif
|
Dondurma aşkına bulursun bence 😊
20 maj 20 przez użytkownika: brktrkmn
|
Aşırı seven biri değilim ama yine de düşünüyorum 😊
20 maj 20 przez użytkownika: mavielif
|
20 maj 20 przez użytkownika: misamei
|
Misamei teşekkür ederim 😊
20 maj 20 przez użytkownika: mavielif
|
birşey soracağım ben akşama kadar çok az yiyorum ama akşam 800 900 kalorilik bi akşam yemeği yiyorum. kalori sınırımı aşmıyorum ama genelde kaloriyi akşam alıyorum. bu bir sorun olur mu sizce ?
20 maj 20 przez użytkownika: ceylo01
|
7 den sonra yememeye çalış 7 den önce ye ve yedikten sonra uyku falan yapma normalde ben ramazan dolayısıyla iftar için 8 gibi yiyorum yoksa 6 7 den sonra sadece sıvı tüketiyorum
20 maj 20 przez użytkownika: brktrkmn
|
Ama ben hep akşamları acıkıyorum. Akşama kadar aç kalsam bir şey hissetmiyorum ama 8 den sonra çok fazla açlık hissediyorum
22 maj 20 przez użytkownika: ceylo01
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|