|
Segue o plano! 😊
|
96,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1281 kcal
|
Tłusz: 96,33g | Białk: 67,34g | Węglo: 45,40g.
Śniadanie: Bolo de limão low carb. Lunch: Acém na pressão com molho de vinho, Suco de Limão, Regina Queijo Parmesão Ralado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, La Violetera Azeitona Preta, Spoleto Champignon em Conserva, Tomates, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Jandira Castanha do Pará, San Mar Castanha de Caju, Seara Linguiça de Frango. Przekąski/Inne: Président Queijo Mussarela. więcej...
|
|
2759 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lanyamarcelino
|