Pure Frustration! Welche Gründe diese 2 Tage anhaltende Fressattacke hat / hatte ist fast egal. Nur soviel: andere Menschen können so frustrierend und demotivierend sein. Deshalb jetzt ein klarer Cut. Ich werde ab sofort Süßigkeiten fasten. Jetzt gehts erstmal laufen ...
Bitte keine bösen Kommentare, ich weiß dass ich selbst Schuld bin.😢
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73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1529 kcal
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Tłusz: 28,99g | Białk: 104,74g | Węglo: 216,95g.
Śniadanie: Zucker, Erdbeeren, Maracuja, DM Bio Quitte-Birne Fruchtmark, Weißes Mehl, Magerquark, Ei. Lunch: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Müller Butter Milch, Erdbeeren. Obiad: Harter Parmesan, Edeka Grüner Spargel, Gut & Günstig Tomaten Geschält und Gehackt, REWE Blattspinat, Tomatenmark, Kirschtomaten, Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Paprika, Knoblauch, Zwiebeln, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Zucchini, Hilcona Ravioli Spinaci. Przekąski/Inne: Gut & Günstig Harzer Minis, Ei, Haselnüsse, Magerquark, Weißes Mehl, Karotten, Erdbeeren, Ei, Haselnüsse, Magerquark, Weißes Mehl, Karotten, Maracujasaft. więcej...
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Zyskuje 1,6 kg na tydzień
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Komentarze
Das ist doch nicht schlimm. Fressattacken hat jeder und Fehler macht jeder das ist menschlich. Ich bin heute auch total frustriert gewesen, aber heute habe ich mir einen Podcast angehört und daraus lernen können: das man aus allem lernen kann und erkennen muss warum das passiert ist. zusätzlich ist nur deine Bewertung das negative daraus, du musst sehen was du daraus machst. Eine Bestrafung ist auch irgendwie keine Lösung finde ich (damit meine ich dein Süßes Fasten) ich lerne zur Zeit Achtsamer mit meinem Körper zu sein vielleicht hilft dir das auch 🙈
22 maj 20 przez użytkownika: Akel1
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Hatte gestern auch leider eine Fressattacke fühle mit dir 🙁
22 maj 20 przez użytkownika: annekatrin00
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So Fresskapaden kenne ich nur zu gut...😞
Versuch dich nicht noch zusätzlich zu 'bestrafen'...😇 Gleiche es wieder aus, indem du heute ein paar Kalorien einspart, dann stimmt die Wochenbilanz auch wieder 🤗😚
22 maj 20 przez użytkownika: Tigalillie
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Ach Kopf hoch, das wird wieder👍
22 maj 20 przez użytkownika: nini0689
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Demotiviere dich doch nicht noch weiter und Wiege dich gleich danach 🙈, morgen oder übermorgen wäre bestimmt die Hälfte wieder weg und es wäre alles überhaupt nicht schlimm 😋, Kopf hoch weiter geht's
22 maj 20 przez użytkownika: Benszm
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Lass Dich nicht so einfach aus der Bahn werfen, egal von wem und wieso. Du bist nur Dir selbst gegenüber verantwortlich und egal ob 1-2 kg mehr oder weniger am nächsten Tag. Schau mehr auf das was Du bereits geschafft hast und wisse das Du weißt wie es geht, in diesem Sinne Stay Strong 😉💪💪💪
22 maj 20 przez użytkownika: J-187
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Danke ihr seid echt lieb.
Bin auch motiviert und seh es als Ausrutscher...
War gerade 10 Kilometer mit Bestzeit laufen. Vielleicht sollte ich meinen Frust zukünftig mit laufen statt essen abbauen.🙄😂🙈 Süßigkeiten gibt’s trotzdem keine, nicht dass es wieder ausartet😭
22 maj 20 przez użytkownika: Christina13190
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Sei nicht so streng mit dir! Natürlich darf man mal über die strenge schlagen wenn es einem grad guttut. Dann wieder vernünftig sein und alles passt.
22 maj 20 przez użytkownika: Moogelpackung
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Ja diese Attacken hat doch jeder mal.. sogar schlanke Menschen.. die benennen das ganze dann „lecker schlemmen“ 😉 gönn dir das sündigen auf dem so langen Weg, den du schon eisern bist! 🍀🎈
22 maj 20 przez użytkownika: libelle0707
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Libelle spricht da etwas Wahres an: sieh es als Genussattacke an, die völlig in Ordnung ist. Jede/r darf auch mal Dinge essen, die nicht zu 100 % ernährungstechnisch klug sind - so lange es nicht täglich ist und es sich insgesamt ausgleicht. Du hast schon so einen mega guten Weg für dich gefunden, da sind so viele Erfolge, auf die du stolz sein kannst! Bei mir läufst du unter "Vorbild" 😘
22 maj 20 przez użytkownika: Scully-Mulder
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Liebe Christina,
ich glaube, Du bist hier für mindestens die Hälfte der FS-Community Motivation und Vorbild! Deine lieben Posts, die tollen Rezepte und Deine bis jetzt schon so unglaubliche Errungenschaft stärken hier ganz viele Menschen!
Ich finde Dich wunderbar - egal, ob da mal ein paar Kilo mehr oder weniger von dem elektronischen Dingi angezeigt werden!
Du weißt, wo Du hinwillst und das ist doch die beste Voraussetzung um das auch im Blick zu behalten!
und weißt Du: manchmal braucht es zwischendurch ein paar Schritte rückwärts um wieder Anlauf zu nehmen
Du bist stark! Bitte nicht vergessen!
Eine warme, liebe Umarmung, wenn Du magst!
Lina
22 maj 20 przez użytkownika: veggie97
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Ach, lass dich erst mal drücken 💕 Deine Frustration kann ich absolut nachvollziehen, aber das passiert nun mal, da du auch einfach nur ein Mensch bist... Lass dich nicht zu sehr von anderen runterziehen, schon gar nicht sind sie es wert, dass du deswegen Frust schiebst, isst und es dir schlecht geht. Dass du nach solchen Tagen schnell wieder in die Bahn kommst, da bin ich mir sicher 😊🍀 Hoffe, das Laufen hat geholfen und dir geht’s heut schon besser 🍀
23 maj 20 przez użytkownika: Jenniii-25
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Ich danke euch so sehr. Ihr seid so lieb 😊 Ohne die Community hier hätte ich es gar nicht so weit geschafft. Ich wünsche euch ein tolles Wochenende ☀️
23 maj 20 przez użytkownika: Christina13190
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Wir sind nur Menschen und jeder hat seine Schwächen. Nach dem Hinfallen muss nur wieder aufstehen und angreifen...🤜🙋♂️
23 maj 20 przez użytkownika: michael71h
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Historia Wagi Christina13190
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