|
Cheat day yesterday - so big jump in weight. Off to climb mailbox peak today (4 mile slog up 4100 feet) so will hopefully burn some of the extra weight off.
Be Happy!
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 63,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2291 kcal
|
Tłusz: 138,68g | Białk: 171,36g | Węglo: 138,21g.
Śniadanie: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Swiss Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Whole Wheat Bread. Obiad: Brussels Sprouts, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Sabatino's Roasted Garlic and Basil Chicken Meatballs, Guacamole. Przekąski/Inne: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Hazelnuts or Filberts Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. więcej...
|
|
3829 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 5 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 15,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|