Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 maja 2013
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3388 kcal
|
Tłusz: 139,97g | Białk: 248,17g | Węglo: 222,96g.
Śniadanie: Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Egg, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Lunch: Tomato Sauce, Beef Meatballs, Chicken Wing, Italian Flatbread Focaccia, 14" Pepperoni Pizza. Obiad: Lean Ground Beef, Hamburger or Hotdog Rolls. Przekąski/Inne: Beef Jerky, Beer, Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
3925 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|