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😑 das war so klar. auf Arbeit muss ich mir was überlegen.. das essen ist sau lecker aber nicht gut für meine Diät. schlimm wenn man in einem Restaurant arbeitet wo es überall so leckeres Essen gibt. vermute aber, dass es auch Wassereinlagerungen sind wegen Hormonellen Problemchen.. Nächste Woche wird noch schwieriger, da 12 std schichten. aber Kopf hoch, laufschuhe an und unter der Woche einfach mehr machen und mehr drauf achten.
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72 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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551 kcal
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Tłusz: 5,36g | Białk: 67,64g | Węglo: 55,02g.
Śniadanie: Kaffee mit Milch, Blaubeeren, Dr Oetker High Protein Pudding Grieß. Lunch: Erdbeeren, Arla Skyr Vanille . Obiad: Rote Chilischoten, Gehackter Knoblauch, Kajnok Spaghetti Slim, Ja Thunfisch Filets im Eigenen Saft. Przekąski/Inne: Mangos, Red Bull Zero Calories. więcej...
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2123 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 22 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 23 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,9 kg na tydzień
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 Komentarze
Deine Beiträge kommen irgendwie in meiner Timeline nicht hoch 🤔 ach komm die 500 Gramm, kackst morgen wieder raus 😋 Kopf hoch
24 maj 20 przez użytkownika: Benszm
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Hahahah GENAU DAS sagte ich eben auch zu meiner Freundin 😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄 und ich muss bei deinem Beiträge auch immer auf dein Profil, damit ich die überhaupt sehe.
24 maj 20 przez użytkownika: AngelCoin
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😇 Trotzdem schönes Outfit 😅 hab heute auch die Pollen gemerkt 😪 hab auch mal deinen Kalender gestalkt, ess mehr und nehm viel mehr Eiweiß zu dir ✌️
24 maj 20 przez użytkownika: Benszm
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Ich ess normal nicht viel.. dieses frühstücken mittags Abend bin ich nicht gewohnt.. heute war ein Tag ohne Hunger.. morgens 140 Gries von dr Oetker mit Blaubeeren, dann 200 skyr mit 100 Erdbeeren und dann hab ich mich noch "gezwungen" die konjak Nudeln mit Chilis und Knoblauch und Thunfisch zu essen. Hab aber bestimmt nur 100g geschafft.. dafür trink ich viel. Zwischen 2 und 2.5 / 3 l Wasser...
24 maj 20 przez użytkownika: AngelCoin
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Dann wird es halt dieses Frauen Ding sein das ich hier immer lese 🤣🤣🙈 ich hatte zum Frühstück mehr Kalorien als du den ganzen Tag 😈
24 maj 20 przez użytkownika: Benszm
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Hahah im nächsten Leben werd ich ein Mann. Hab das schon soooo oft gesagt 😄
24 maj 20 przez użytkownika: AngelCoin
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