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☺ na also...
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71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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747 kcal
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Tłusz: 16,71g | Białk: 65,05g | Węglo: 80,06g.
Śniadanie: Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Arla Skyr Vanille . Lunch: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gartenkrone Weißer Spargel. Obiad: Aldi Lasagne. Przekąski/Inne: Red Bull Zero Calories, Aldi Rote Paprika. więcej...
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1916 kcal
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Ćwiczenie:
Stepper - 7 minut, Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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 Komentarze
25 maj 20 przez użytkownika: #Christian#
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Nach meinem Lauf Fiasko ging es gestern noch auf n Stepper 😁 heut muss ich aber langsamer machen, mein Hintern verzeiht mir das sonst nicht 😩
25 maj 20 przez użytkownika: AngelCoin
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Ein bisschen gelaufen ist besser als garnicht.. es gibt solche Tage. Bekomm da meinen Allerwertesten im Moment überhaupt nicht hoch...
Zeugt aber von Disziplin, das du nochmal auf den Stepper bist😊👍 Ist doch echt gut! Uuuund einen Tag pause dazwischen schadet auch nicht🍀
25 maj 20 przez użytkownika: #Christian#
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Zeitlich schaffe ich es kaum zum Joggen zu gehen. Und wenn, dann will ich das unmögliche 😄 5 km in minimal 30 min.. aber da ich rauche und nicht ständig laufe ist das utopisch.. aber dafür bin ich zu stur, um das dann in diesem Moment einzusehen. Heut denk ich auch, besser nur 2.5 km als gar nix.. dienstag möchte ich jetzt nochmal..
25 maj 20 przez użytkownika: AngelCoin
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🤣🤣🤣 Sag ich doch. Des 💩 du raus 😈
25 maj 20 przez użytkownika: Benszm
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25 maj 20 przez użytkownika: AngelCoin
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super!!!! Respekt vor deinem Ehrgeiz!
25 maj 20 przez użytkownika: Karamellinski
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Eher Sturheit 😄 und trotz 😊😉
25 maj 20 przez użytkownika: AngelCoin
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Setz dich doch beim Laufen nicht so unter Zeitdruck. Das macht doch keinen Spaß.
Kondi und Schnelligkeit werden schon besser, wenn du ständig joggen gehst.
Nur Mut.. 😊👍
26 maj 20 przez użytkownika: calli callmund
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