Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2013
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 22,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1670 kcal
|
Tłusz: 34,13g | Białk: 128,62g | Węglo: 209,97g.
Śniadanie: Pão de Trigo Integral, Café com Açúcar. Lunch: Banana, Abobrinha, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Arroz Branco, Feijão Preto, Ovo Cozido. Obiad: Abobrinha, Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco. Przekąski/Inne: Café com Açúcar. więcej...
|
|
1983 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ElizandraRA
|