Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2013
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1475 kcal
|
Tłusz: 39,37g | Białk: 45,75g | Węglo: 240,50g.
Śniadanie: Del Valle Suco de Caju, Mamão, Canela, Herbalife Chá Verde, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Pate de Atum com Azeitona, Pão Integral. Lunch: Melancia, Maionese, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Tropeiro. Obiad: Clara de Ovo Cozida, Guaraton Guaraton. Przekąski/Inne: Melancia, Requeijão, Presunto Fatiado (Extra Magro), Pão Francês, Trio Barra de Cereal Pavê de Chocolate Light, Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Integral. więcej...
|
|
2767 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|