|
mulai focus lagi.....mulai semangat lagiii
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1254 kcal
|
Tłusz: 41,29g | Białk: 59,02g | Węglo: 162,50g.
Śniadanie: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Dadar, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bawang Bombay Dimasak , Saus Pasta Spageti/Marinara, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Telur Dadar, Buah Anggur, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Obiad: Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ikan Tongkol Goreng. Przekąski/Inne: Kue Nastar, Buah Anggur, Kerupuk Makanan Ringan, Fitbar Fruits, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ultra Milk Susu UHT Low Fat. więcej...
|
|
1832 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|