Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2010
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2010:
|
2548 kcal
|
Tłusz: 44,12g | Białk: 159,24g | Węglo: 316,25g.
Śniadanie: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. Lunch: maple lodge, whole grain tortilla, fuji apple, green string beans, tomato. Obiad: onion, tuna, penne, quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. Przekąski/Inne: red wine, beer. więcej...
|
|
2623 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Bieganie - 13/kph - 1 minuta, Bieganie - 14.5/kph - 4 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 53 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 17 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|