|
Volente o nolente si continua a scendere, credo che comincerò ad aumentare un po' le calorie anche se sono già belle altine! 😅
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1953 kcal
|
Tłusz: 54,04g | Białk: 131,68g | Węglo: 231,90g.
Śniadanie: Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Merano Yogurt Magro More e Mirtilli, Coop Probiotico Bianco Magro, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali. Lunch: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, De Cecco Passata di Pomodoro, Melanzana, Noa Hummus di Ceci e Erbe, Fior Fiore Coop Petto di Pollo Arrosto, Vivi Verde Coop Farina Integrale Biologica. Obiad: De Cecco Passata di Pomodoro, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Banana, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Melanzana, Gorgonzola, Patamore Gnocchi di Patate, Farina Integrale Biologica. Przekąski/Inne: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Miele, Gadeschi Amarettini Tradizionali, Equilibra Barretta Protein 31% Low Sugar, Cioccolato Fondente. więcej...
|
|
2416 kcal
|
Ćwiczenie:
Hula Hop - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, TRX - 20 minut, HIIT - 30 minut, Aerobik - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|