Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 maja 2020
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1495 kcal
|
Tłusz: 72,23g | Białk: 57,90g | Węglo: 160,89g.
Śniadanie: Madu, Sunpride Pisang Single. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Mie, Kue Keju (dari Campuran, tanpa Jenis Kue Panggang), Air, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pakcoy, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Obiad: Tempe Goreng, Sinti Sambel Pecel, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Nasi Ketan (Ketan). Przekąski/Inne: Saus Tomat, Cireng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Cireng, Air. więcej...
|
|
1053 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 8 minut, Pranie - 32 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Google Fit - 19 godziny i 1 minuta, Siłownia (Fitness) - 45 minut, HIIT - 4 minut. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rahayuindah12
|