|
sudah kuduga,, abis lebaran BB naik lagi 😅😭
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 64,57g | Białk: 74,42g | Węglo: 160,60g.
Śniadanie: Buah Pir, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Kurma, Diamond UHT Milk Chocolate, Quaker Instant Oatmeal, Puding Vanila. Obiad: Champ Chicken Nugget, Tahu Kukus, Buah Anggur, So Nice Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Przekąski/Inne: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Sate Ayam. więcej...
|
|
2105 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Combat - 55 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|