Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 maja 2020
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1744 kcal
|
Tłusz: 68,43g | Białk: 170,64g | Węglo: 108,67g.
Śniadanie: Nestlé Nesfit Cacau & Cereais , Bolo de Fubá, Pif Paf Presunto, President Queijo Mussarela, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. Obiad: H2OH! H2O, Queijo Cheddar, Tropeira Bacon em Cubos, Costela Bovina, Outback Pão Australiano. Przekąski/Inne: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Refresh Whey Bebida Protéica, Integralmedica Whey Bar Chocolate e Cobertura de Chocolate. więcej...
|
|
2477 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 48 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leonardonsilveira
|