Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2020
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1090 kcal
|
Tłusz: 41,03g | Białk: 113,53g | Węglo: 71,77g.
Śniadanie: Яблоко, Творог 9%, Кофе с Молоком, Помидоры, Овсяноблин, Победа Победа Вкуса Пористый Шоколад с Коньяком. Lunch: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Obiad: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Творог 9%, Кофе с Молоком, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Минтай Жареный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). więcej...
|
|
2743 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|