Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2020
|
88,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 26,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1466 kcal
|
Tłusz: 83,02g | Białk: 118,95g | Węglo: 68,52g.
Śniadanie: Polonez Piliç Füme Eti XL, Haşlanmış Yumurta, Ahir Köy Peyniri, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates. Lunch: Ayran, Marul, Havuç, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Superfresh Ton Balığı . Obiad: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Turp, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Przekąski/Inne: Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Çiğ Badem . więcej...
|
|
2394 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Cardio - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi m.zeyneptas
|