|
30 Mei 2020
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 25,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
939 kcal
|
Tłusz: 37,54g | Białk: 39,49g | Węglo: 111,05g.
Lunch: Rengginang, Nasi Putih, Tongseng. Obiad: Nasi Goreng. Przekąski/Inne: Kue Oatmeal. więcej...
|
|
1523 kcal
|
Ćwiczenie:
squat, plank dll - 20 minut, Squat dll - 7 godziny, plank.dll - 14 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 26 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|