Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2020
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1491 kcal
|
Tłusz: 85,54g | Białk: 31,56g | Węglo: 151,47g.
Śniadanie: Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Ispanaklı Börek. Lunch: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ayçiçek Yağı, Maydanoz, Lor Peyniri, Patates. Obiad: Yayla Yayla Çorbası . Przekąski/Inne: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Eti Sütlü Çikolata, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Eti Balik Kraker. więcej...
|
|
1929 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 55 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|