|
good, still dropping weight, but then I'm training like mad, the sparkle is there! even if the sports center is still semi-closed I'm training in other ways. LOADS of hiking an cycling - this is where I end up - it's all beautiful
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1384 kcal
|
Tłusz: 183,56g | Białk: 50,04g | Węglo: 129,56g.
Śniadanie: De Vegetarische Slager Petit Filet À L'americain, Wasa Sesame Crispbread, Water, Coffee. Lunch: Grapes, Koffie, Old Amsterdam Kaas, Hellmann's Hellmans Vegan Mayonaise, Jumbo Beschuit Volkoren. Obiad: Parmesan Cheese (Shredded), Strega Pasta Sauce, The Bridge Seitan, Whole Wheat Spaghetti, Rose Wine. Przekąski/Inne: Hellmann's Hellmans Vegan Mayonaise, Ry Krisp Sesame Crackers, Violife Vegan Feta, Mt. Olive Sweet Gherkins, Giada De Laurentiis Sun-Dried Tomatoes, AH Basic Silverskin Onions. więcej...
|
|
2948 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 3 godziny i 4 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|