Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2020
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 38 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1337 kcal
|
Tłusz: 53,35g | Białk: 83,21g | Węglo: 134,17g.
Śniadanie: Milkten Sürülebilir Beyaz, Sütaş Light Süt, Menemen, Boyoz. Obiad: Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Yurdum Garnitür, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Przekąski/Inne: Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru İncir. więcej...
|
|
1755 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|