Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2020
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 19,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1621 kcal
|
Tłusz: 70,88g | Białk: 50,81g | Węglo: 207,94g.
Śniadanie: Sucuk, Patates Kızartması, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Çavdar Ekmeği, Doğal Peynir, Zeytin, Domatesler, Küp Şeker, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Bezelye Yemeği. Przekąski/Inne: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Ülker Altınbaşak İnce Grissini Kepekli, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Eti Karam Bitter, Nescafe Sütlü Köpüklü, Yeşil Erik. więcej...
|
|
2217 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|