Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2013
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 34,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1635 kcal
|
Tłusz: 21,85g | Białk: 68,90g | Węglo: 150,56g.
Śniadanie: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Peito de Peru Light. Lunch: Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Carioca, Arroz Branco. Obiad: Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão. Przekąski/Inne: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Skol Cerveja, Sadia Peito de Peru Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. więcej...
|
|
3864 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Bieganie - 13/kph - 1 godzina, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|