Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2013
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 34 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1080 kcal
|
Tłusz: 11,66g | Białk: 36,84g | Węglo: 121,69g.
Śniadanie: Maguary Suco de Manga, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Peito de Peru Light. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Carioca, Arroz Branco, Tomates. Obiad: Bife de Carne de Vaca. Przekąski/Inne: Skol Cerveja, Café Espresso com Leite, Pão Doce, Banana Prata, Café Espresso com Leite. więcej...
|
|
3427 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Stanie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|