Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2020
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1157 kcal
|
Tłusz: 51,42g | Białk: 83,34g | Węglo: 94,73g.
Śniadanie: Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, Сыробогатов Сыр Пармезан, Яичный Желток, Салат Айсберг, Mission Deli Лепешка Шпинат и Базилик. Lunch: Красный Лук, Шампиньоны, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка. Obiad: Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой, Яичный Белок, Шпинат, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Помидоры. Przekąski/Inne: Капуста Тушеная с Грибами, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, Абрикос, Савушкин Продукт Творог 1%, Пятерочка Грейпфрут. więcej...
|
|
1757 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 11 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 16 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 17 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 41 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi elena150519
|