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体脂肪率:34.1%
昨日のランチは同僚と食堂という選択肢しかなかった。
チキンを選んだが、野菜のソテーにフライドポテト。
極め付けはデザート🍰
美味しいと噂のデザートを食べる機会はもうないだろうと頼むも。。。多かった、甘かった。。。
このところずっと砂糖を控えていたので甘すぎて全部食べれなかった。。。
今週は70切ります！
1ヶ月の表にしてわかったこと。
月の後半に私の体重は減りやすい。
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71 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1634 kcal
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Tłusz: 59,10g | Białk: 60,33g | Węglo: 222,04g.
Śniadanie: La Ferme Biologique Flocons d'avoine, Auchan Bio Œuf Bio, うめぼし. Lunch: グラタン, ご飯, かつお, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Obiad: Old El Paso Salsa Dip, Doritos Nature, スイカ. Przekąski/Inne: ポテトチップス, McDonald's Frappé Vanille. więcej...
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Zyskuje 3,5 kg na tydzień
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