|
Доброго времени суток!
Уже во второй раз пытаюсь сбросить вес на подсчете калорий. Я мама троих деток, и на данный момент на ГВ.
Не знаю как у других кто также на ГВ, но у меня гормоны постоянно бушуют и видимо из-за этого я часто голодная.
Первый раз начала считать калории в марте, в апреле продолжила, но добавила интервальное голодание 16/8. Было тяжело, но результат - 8 кг.
На карантине набрала не много, + 3 кг. Постоянно заглядывая в приложение FatSecret, вижу шикарные результаты людей, которые очень мотивируют, а это: и мамы на ГВ, и молодые женщины, и не сильно молодые, женщины. Есть женщины с похожими на мою историю...и у них все получается!
Мои эмоции - это восторг и зависть(зависть в хорошем смысле слова), которая мотивирует двигаться дальше к своей целе в 65 кг.
И вот снова я решила считать калории, но добавила при этом занятия по программе Синди Кроуфорд «Секреты идеальной фигуры». Раньше, 17 лет назад, я занималась по этой программе, и сбросила 20 кг за 2 месяца.
Решила пойти по такому же пути. Все таки это системные упражнения и многие сегодняшние платные программы содержат те же упражнения, которые есть в этой программе. И особо ничего нового не придумали.
Кто-нибудь знает программу Синди Кроуфорд? Занимается по ней, или занимался?
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1699 kcal
|
Tłusz: 62,69g | Białk: 88,30g | Węglo: 194,45g.
Śniadanie: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Ржаной Хлеб, Банановые Панкейки, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка в Соевом Соусе, Макароны Отварные, Славица Мороженое Сахарная Вата. Obiad: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Простоквашино Сметана 10%, Банан. Przekąski/Inne: Куриное Филе на Пару, Barilla Соус Песто Дженовезе, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Банан, Простоквашино Сметана 10%. więcej...
|
|
565 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Apple Health - 22 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|