Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 czerwca 2020
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1414 kcal
|
Tłusz: 63,42g | Białk: 57,95g | Węglo: 159,26g.
Lunch: Kue Coklat (tanpa Campuran), Ikan Tongkol Goreng, Tahu, Kari Ayam, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Tumis Kangkung, Kerupuk Udang. Obiad: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Matah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sambal Matah, Saus Tomat, Kecap Asin (Tamari), Bubur Manado. więcej...
|
|
2242 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|