Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 czerwca 2020
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1703 kcal
|
Tłusz: 60,34g | Białk: 104,49g | Węglo: 187,60g.
Śniadanie: Abacaxi, Betânia Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Costela Bovina. Przekąski/Inne: Melão Amarelo, Morangos, Morangos, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Laranja Pêra. więcej...
|
|
2431 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|