|
Karantinada Eski kiloma yine döndüm maalesef ne nankör vücut
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1200 kcal
|
Tłusz: 43,35g | Białk: 29,66g | Węglo: 166,53g.
Śniadanie: Yulaf Lapası, Yulaf Lapası, Muz, Dondurulmuş Böğürtlen, Ülker Damla Çikolata, Bal, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tadım Çiğ Ceviz İçi, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem. Obiad: Mantı, Bulgur Pilavı, Patates Salatası, Mevsim Salata. więcej...
|
|
2555 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 15 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|