Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 czerwca 2020
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1164 kcal
|
Tłusz: 61,36g | Białk: 44,60g | Węglo: 113,08g.
Śniadanie: Peynirli Börek, Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin. Obiad: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), İçli Köfte. Przekąski/Inne: Yeşil Erik, Kayısı, Çilek, Beyaz Un, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Dost Yarım Yağlı Süt, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). więcej...
|
|
1929 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|