|
İki haftadır değişmeyen kiloyla devam ediyoruz. Sanırım en zor kısmına geldim. Umarım en kısa zamanda tekrar kilo vermeye başlarim. Ekstra bir şeyler yapmam gerekiyor mu merak ediyorum.
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1173 kcal
|
Tłusz: 56,37g | Białk: 72,20g | Węglo: 100,47g.
Śniadanie: Salatalık, Domatesler, Yumurta Omleti, Pınar Light Labne, Wasa Original. Lunch: Mantar, Köri Soslu Tavuk. Obiad: Yaprak Sarma, Altınkılıç Kefir, Salatalık, Yeşil Acı Biber, Haşlanmış Yumurta, Yayla Meksika Soslu Pilaki. Przekąski/Inne: Kırmızı Erik, Çay Şekerli, Altınbaşak Kakao Kremalı Kepekli. więcej...
|
|
2690 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 42 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Merhblar dönem dönem herkesde oluyor sanırım geçiş dönemindesindir kısa zamnda gecer 👍☺️🌸
05 cze 20 przez użytkownika: BarisBarcin
|
Duraklama dönemi mutlaka yaşanıyor. Aldığınız kaloriyi bir günlük değiştirerek vücudunuzu şaşırtabilirsiniz
05 cze 20 przez użytkownika: ❤️KendiniSev16❤️
|
Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. Dediğiniz gibi oldu. Spora devam ediyorum vücudu alışkan olduğu yeme şeklinden çıkarmak gerekiyormuş. 😊 Sağlıklı beslenmeye devam.
06 cze 20 przez użytkownika: mavielif
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|