Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2020
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1637 kcal
|
Tłusz: 68,70g | Białk: 81,02g | Węglo: 187,74g.
Śniadanie: Kopi, Pisang, Gula Pasir, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Kacang Almond. Lunch: Sayur Campuran, Nasi Goreng, Paha Ayam, Tomat Merah. Obiad: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Paprika Hijau, Tomat Merah, Ikan Tuna Kalengan, Sayur Campuran, Quaker Instant Oatmeal. Przekąski/Inne: Kacang Almond, Kopi, Coklat Manis atau Gelap, Ferrero Rocher Coklat. więcej...
|
|
1803 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|