Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 czerwca 2013
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2687 kcal
|
Tłusz: 61,64g | Białk: 277,89g | Węglo: 230,22g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Lunch: Tuna in Water (Canned), Bing Cherries, Hard Roll. Obiad: Beef Ribs (Large End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted), Chicken Wing, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Steak (Lean Only Eaten), Spinach Salad, Broccoli, Corn. Przekąski/Inne: Bananas, Peaches, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2778 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 8 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|