Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 czerwca 2013
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1637 kcal
|
Tłusz: 54,58g | Białk: 76,80g | Węglo: 211,67g.
Śniadanie: Mamão, Itambé Leite em Pó Desnatado, Brasfrut Polpa de Graviola, Açúcar Mascavo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Alface, Pão Integral. Lunch: Bife a Milanesa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Fradinho, Kobber Granola De Cereais, Açaí, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Obiad: Queijo Cheddar ou Americano (sem Gordura, Pasteurizado), Crioulo Queijo de Coalho, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Integral. Przekąski/Inne: Del Valle Suco de Uva Light, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Vitarella Cream Cracker Integral. więcej...
|
|
3013 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|