Dziennik Sacofricosis, 06 cze 20

Covid-19, flytt, kaos, inskolning osv har gjort att jag inte kunnat träna på ett par månader. Nu ska vi se om jag kan ta tag i vikten igen. Wish me luck!

73 kg Do tej pory straciłeś: 18,6 kg.    Wciąż do stracenia: 3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1614 kcal

Tłusz: 59,58g | Białk: 130,07g | Węglo: 151,89g.   Śniadanie: Snickers Snickers (50g), ICA Laktosfri Lättmjölk . Lunch: Protein Pro Whey Gräddkola. Obiad:  Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Przekąski/Inne:  Cantaloupmelon (Muskmelon), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, FCB Big Bite Protein PRO Peanut Toffee. więcej...

2147 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 3 minut, Cross Trening (Cross Training) - 8 minut, Kulturystyka - 12 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 37 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...