Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
tugohunter
Dziennik
06 cze 20
Dziennik tugohunter, 06 cze 20
Profil tugohunter
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 czerwca 2020
68 kg
Do tej pory straciłeś:
10 kg
.
Wciąż do stracenia:
0 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 06 czerwca 2020:
1482 kcal
Tłusz: 62,48g | Białk: 107,46g | Węglo: 120,98g.
Śniadanie:
Yörsan Beyaz Peynir, Kızarmış Çavdar Ekmeği.
Lunch:
Yoğurtlu Havuç Salatası, Şehriyeli Pilav, Et.
Obiad:
Sütaş Ayran, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Bulgur Pilavı.
Przekąski/Inne:
Optimum Nutrition Protein Whey, Kuru Üzüm.
więcej...
2021 kcal
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny.
więcej...
Traci 35 kg na tydzień
36 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
2 kg eksilmenizi tebrik ederim.
07 cze 20 przez użytkownika:
ranatolia
@ranatoila tesekkur ederim efenim :)
07 cze 20 przez użytkownika:
tugohunter
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi tugohunter
Zobacz Pełną Historię