|
Kol 35.5 Bel 75
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1307 kcal
|
Tłusz: 67,28g | Białk: 154,84g | Węglo: 19,39g.
Śniadanie: Yumurta, Proteinocean WHEY Protein Bisküvi, Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Yer Fıstığı. Lunch: Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yer Fıstığı. Obiad: Yaprak Sarma. więcej...
|
|
1748 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 6,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cemal keskin
|