Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2020
|
108 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 38 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1431 kcal
|
Tłusz: 57,40g | Białk: 62,03g | Węglo: 172,27g.
Śniadanie: Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Tahu Kukus, Ikan Kembung, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Obiad: Bakso Daging Sapi, Selada Kol, Pakcoy, Bimoli Minyak Goreng, TPS Food Bihun Jagung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Bawang Putih. Przekąski/Inne: Pepaya, Jambu Biji. więcej...
|
|
3394 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 30 minut, Przysiady - 2 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|