Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 czerwca 2020
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
917 kcal
|
Tłusz: 18,61g | Białk: 25,27g | Węglo: 166,58g.
Śniadanie: Mangga, Brownies, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nabati Sandwich Klapa Lava, Tape Singkong, Brownies, Kopi, Gula Pasir. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nabati Sandwich Klapa Lava, Nabati Cheese Wafer, La Fonte Spagetti with Chicken Sauce, Pisang, Nabati Cheese Wafer, Ikan Mujair Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Obiad: Bakso Daging Sapi, Nabati Cheese Wafer, Sayur Asem, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. więcej...
|
|
1582 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anitaroserizq
|