|
Inizio cut a 1800 kcal
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 93,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2258 kcal
|
Tłusz: 90,54g | Białk: 125,94g | Węglo: 217,84g.
Śniadanie: Salmone Affumicato, Uovo, Pane Integrale. Lunch: BPR Nutrition Omega 3, I Genuini Fette Integrali con Uvetta e Miele, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Ecor Linguine Integrali, Conad Gallette di Farro, Beretta Guanciale a Cubetti, Uovo (Intero). Obiad: Vino Rosso da Tavola, Rapunzel Crema di Sesamo Tahin, Pane Integrale, Aia BonRoll Classico, Zucchine Gratinate. Przekąski/Inne: Farmaderbe Protein & Vit, Torta alla canapa. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ripensaci 😱 A mio avviso sono troppo ma troppo basse!
08 cze 20 przez użytkownika: Cesa 4
|
La faccio ad aumentare , in 4 settimane arrivo a 2150
08 cze 20 przez użytkownika: sly18
|
Sei sotto al basale, mi pare cerca di sistemare bene i macros e le fonti dai quali le tesi vedrai che riuscirai a perdere grasso anche con più calorie!
Ovviamente è una mia opinione ma ne sono abbastanza sicuro. Buon lavoro!
08 cze 20 przez użytkownika: Cesa 4
|
Grazie mille a Cesa 4 ! Ci provo
08 cze 20 przez użytkownika: sly18
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|