Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 czerwca 2020
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1517 kcal
|
Tłusz: 63,43g | Białk: 120,97g | Węglo: 117,30g.
Śniadanie: Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Lunch: Pepino (Descascado), Vale Fértil Azeitonas, Ovo, Profit Lipo Shape / Óleo de Cartamo, Alface Americana, Profit Whey, Brócolis Cozido, Amway ÔMEGA 3, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Obiad: Sadia Queijo Mussarela (40g), Profit Whey, Leite (Leite Integral), Banana Prata. Przekąski/Inne: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Marilan Bolacha Água e Sal, Qualitá Uva sem Semente Crimson. więcej...
|
|
2072 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|