Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 czerwca 2013
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 34,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
756 kcal
|
Tłusz: 21,59g | Białk: 27,90g | Węglo: 117,35g.
Śniadanie: Leite, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Granola, Mamão. Lunch: Bife ou Costeleta de Porco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca, Arroz Branco, Tomates. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Garoto Amendoim, Barra de Cereais Light Banana e Chocolate, Banana Prata, Café Espresso com Leite. więcej...
|
|
3096 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Bieganie - 13/kph - 25 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|