Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2020
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2314 kcal
|
Tłusz: 55,14g | Białk: 76,16g | Węglo: 224,65g.
Śniadanie: ケチャップ, 野菜ジュース, 麻婆豆腐, 卵とじスープ, 久米納豆 納豆, 卵焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Lunch: 麻婆豆腐, サニーレタス, トマトケチャップ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 目玉焼き 調理油なし, 日本酒. Obiad: 焼酎, セブンイレブン 子持ち焼ししゃも, ゆで卵, 手作り弁当, タカラ 缶チューハイ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Przekąski/Inne: 野菜ジュース, 明治 モッツァレラとろけるスライスチーズ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 天乃屋 歌舞伎揚げ, カルビー かっぱえびせん (90g), ポップコーン, 明治 青汁, ポップコーン, 野菜ジュース. więcej...
|
|
2039 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|