|
😅😅😅
|
42,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
956 kcal
|
Tłusz: 24,64g | Białk: 61,48g | Węglo: 132,26g.
Śniadanie: 自然甜 綜合堅果醬, 肉鬆, 黑咖啡, Costco 冷凍綜合莓果, Costco 奇亞籽, 番茄, 蘋果, Costco 半熟迷你麵包. Lunch: 炒黃瓜, 冬瓜, 糙米飯, 炒青菜, 雞胸肉. Obiad: 海帶, 白蘿蔔, 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 甜椒, 雞胸肉. Przekąski/Inne: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）. więcej...
|
|
1565 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|