Dziennik KagoshimaDreamin17, 09 cze 20

MUHAHAHA
Mindful birthday eating and yesterdays run have kept me from gaining!! Now onward, forward and downwards toward my goal!
💪😄👊💥💯

67 kg Do tej pory straciłeś: 8 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2617 kcal

Tłusz: 82,63g | Białk: 155,05g | Węglo: 317,43g.   Śniadanie:  Almonds , Dried Coconut,  Soy Milk , Tamachan Shop Tanpaku Otome (Chai Flavored Protein), Bob's Red Mill Organic Steel Cut Oats. Lunch:  Miso Soup,  Salad Dressing,  Lettuce Salad with Assorted Vegetables,  Fried Egg,  Brown Rice,  Stir Fried Vegetables. Obiad:  Cooked Soba Japanese Noodles , Shirakiku Soba Noodle Soup Base,  Chicken Wing,  Boiled Egg,  Grilled Fish, Blue C Sushi Inari. Przekąski/Inne:  Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit,  Frappuccino,  Latte Coffee. więcej...

1867 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Joga - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...