Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2020
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1736 kcal
|
Tłusz: 39,56g | Białk: 53,95g | Węglo: 139,48g.
Śniadanie: セブンイレブン スモークチキン, セブンイレブン 子持ち焼ししゃも, 半熟ゆで卵, 明治 スライスチーズ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 野菜ジュース, ハナマルキ わかめ味噌汁. Lunch: 日本酒, カルビー 春ぽてと あま旨塩味, サラダ, ゆで卵, 日本酒, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 明治 スライスチーズ, プリマハム スモークチキン, ウインナー. Obiad: 中川食品 こんにゃくらーめん みそ味, お菓子. Przekąski/Inne: 日本酒, サントリー 角ハイボール. więcej...
|
|
2165 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 5 godziny i 30 minut, Zakupy - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|