|
1. Гликоген уходит, но вода все ещё задерживается в организме ..сегодня попробую не есть на ночь, за 2 часа и лечь спать в 22-23 00
2. Голодание до 16:00
3. Приём белковой пищи в 16:00, а далее на 4 часа голодание. Ужин в 21:00, а в 22:00 спать 🌿
4. Пресс 100 раз
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1147 kcal
|
Tłusz: 48,22g | Białk: 25,23g | Węglo: 160,52g.
Śniadanie: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. Lunch: Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Банан, Жареное Яйцо, Вермишель. Obiad: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареники с Картошкой, Вареники с Творогом, Eco Botanica Зефир. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|