Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2020
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1172 kcal
|
Tłusz: 44,94g | Białk: 64,71g | Węglo: 130,42g.
Śniadanie: Кабачковые оладьи, Сметана 15%. Lunch: Говядина Лопатка, Зеленый Борщ. Obiad: Veladis Икра Минтая , Хлеб с Отрубями, Кабачковые оладьи. Przekąski/Inne: Свекла Вареная, Печенье с яблоками, Сыр Моцарелла, Сухие Семена Чиа, Кефир 2,5%, Маршмеллоу. więcej...
|
|
1492 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 11 minut, Spanie - 6 godziny i 24 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|